Jak przebiega proces starzenia się skóry i jak go spowolnić?

Są rzeczy, które zaczynamy doceniać z czasem. Gdy po 30. nasz zegar biologiczny bezlitośnie przyspiesza proces starzenia się skóry, z nostalgią wspominamy, jak to było w wieku 20 lat. Ciężko jest wrócić do tej sprężystości  i jędrności twarzy w późniejszych latach. Skóra z roku na rok starzeje się coraz szybciej, stąd pojawia się myśl, czy i jak można opóźnić te procesy. Jeśli te pytania pojawiają się także w Twojej głowie, to jesteś w dobrym miejscu! W artykule omówimy to, jak starzeje się skóra, jakie są pierwsze objawy starzenia oraz w ogóle możemy w jakikolwiek sposób „zachować młodość na dłużej”.

Starzenie się skóry – co to właściwie oznacza?

Jak to mówią: wiedza to potęga. Zanim wskażemy Ci dokładne objawy starzenia się skóry, wyjaśnimy, jak właściwie dochodzi do tego procesu. Zacznijmy więc od początku!

Starzenie komórek skóry powoduje zaburzenie  ich dotychczasowej pracy komórek. Wraz z upływem czasu stają się one dysfunkcyjne i nie spełniają swojej roli tak, jak robiły to w młodości. Gorzej przyjmują składniki odżywcze z pożywienia, słabnie ich zdolność do namnażania czy reakcji na szkodliwe czynniki zewnętrzne. Efektem ich pogorszonej pracy są objawy starzenia się skóry.

Mało optymistyczna wiadomość jest taka, że starzenie się skóry rozpoczyna się już około 25. roku życia, a po okresie menopauzy (u kobiet) i andropauzy (u mężczyzn) proces znacząco przyspiesza.

Objawy starzenia się skóry

Skóra starzeje się na wielu poziomach. Do oznak starzenia zalicza się nie tylko zmarszczki, lecz także:

• suchość skóry,
• cieńszy naskórek,
• gorszą regenerację,
• redukcję elastyczności i jędrności,
• plamy pigmentacyjne,
• utratę blasku.

Dlaczego skóra zaczyna się starzeć? Przyczyny starzenia się skóry

Starzenie się większość z nas traktuje jako przykry pewnik przyszłości lub znak teraźniejszości, ale czy kiedykolwiek zastanawiałaś/ zastanawiałeś się, dlaczego właściwie skóra zaczyna się starzeć? W końcu dokładne poznanie przyczyn powinno zapewnić rozwiązanie i pomysł na wieczną młodość. Wizja tego byłaby zbyt idealna, żeby być prawdziwa, jednak ... może pomóc Ci w spowolnieniu niektórych procesów.

Zmiany hormonalne

Hormony mają ogromny wpływ na to, jak wygląda nasza skóra. O ile zazwyczaj pamiętamy o tej zależności w wieku nastoletnim, o tyle zapominamy w późniejszych latach. 

Na wygląd Twojej skóry ma wpływ szereg różnych hormonów, jednak w kwestii regeneracji i starzenia kluczowy jest DHEA (dehydroepiandrosteron). To hormon nadnerczy, który wpływa na produkcję estrogenu i testosteronu. Jego poziom zmienia się w ciągu życia – z chwilą narodzin jest wysoki, następnie spada, by ponownie wybić się w wieku nastoletnim i kolejny duży spadek odnotować około 30. roku życia. Jak się pewnie domyślasz ten drugi regres jest ściśle powiązany z Twoim starzeniem. Wpływa na rozpad włókien kolagenu i elastyny, co prowadzi do utraty elastyczności skóry.

Rozleniwienie gruczołów łojowych

Odpowiednia ilość sebum jest kluczowa dla skutecznego działania warstwy hydrolipidowej (BHL). To tarcza Twojej skóry, która zabezpiecza ją przed szkodliwym działaniem czynników zewnętrznych. Jej naruszenie wiąże się z osłabioną ochroną przed przesuszeniem i wnikaniem szkodliwych substancji z zewnątrz np. patogenów lub zanieczyszczeń powietrza.

Choć Twoja skóra może produkować dużo sebum, aż do 50 r.ż., to po przekroczeniu półwiecza jego ilość spada aż o 50%! Skóra staje się przesuszona, co sprzyja powstawaniu zmarszczek.

Szaleństwa melatynocytów i przebarwienia

Po 30. zmniejsza się także liczba melatynocytów, czyli komórek pigmentacyjnych skóry. Co to dla Ciebie oznacza? Nierówną pigmentację. Natomiast osoby, które często przebywają na słońcu bez ochrony przeciwsłonecznej są znacznie bardziej podatne na plamy pigmentacyjne (np. plamy soczewicowate).  U niektórych osób starszych w obrębie twarzy i dłoni możesz obserwować tzw. plamy starcze. To brązowe przebarwienia powstałe na skutek nadprodukcji melaniny spowodowanej “skumulowaną” w ciągu życia ekspozycją na UV. 

Zmiana grubości naskórka – rozleniwienie keratynocytów

Z wiekiem obniża się także zdolność keratynocytów do namnażania. W wyniku tych zmian naskórek staje się cienki. Jest to szczególnie zauważalne u kobiet. Statystycznie grubość Twojego naskórka zmniejsza się około 6,4% na dekadę. To oznacza, że w wieku około 60 lat będzie on nawet 40% cieńszy. Szczególnie narażone na to zjawisko są osoby często przebywające na słońcu oraz palące przez długi okres życia. 

Co ważne, nie tylko naskórek, ale i skóra właściwa zmniejsza się wraz z wiekiem. Wiąże się to z osłabioną pracą fibroblastów, które produkują kolagen i elastynę. Skóra traci więc swoją jędrność i elastyczność, które są charakterystyczne dla młodych twarzy. 

Enzymy MMP

Starzenie się lub częsta ekspozycja na działanie wolnych rodników przyczyniają się do wzrostu ilości enzymów z grupy MMP. Ten tajemniczy akronim stoi za metaloproteinazami - enzymami metabolicznymi odpowiedzialnymi za usuwanie nieprawidłowych włókien kolagenowych i procesy regeneracji. Gdy jednak są one produkowane w nadmiarze, mamy do czynienia ze stanem zapalnym oraz przyspieszonym starzeniem (tzw. imflammaging).

Rodzaje starzenia się skóry

W środowisku medycznym wyróżnia się trzy główne rodzaje starzenia się skóry.

Starzenie wewnątrzpochodne:

• chronologiczne – powiązane z wiekiem,
• menopauzalne – skutek zmian hormonalnych w okresie menopauzy.

Starzenie zewnątrzpochodne – powstałe na skutek czynników zewnętrznych:

• fotostarzenie – powiązane z ekspozycją skóry na promienie UV,
• grawitacyjne – związane z oddziaływaniem grawitacyjnym,
• senne – spowodowane ułożeniem twarzy podczas snu.

Starzenie mimiczne – związane z pracą mięśni twarzy.

Co wpływa na proces starzenia się skóry?

Wiesz już, jak starzeje się skóra, dlaczego pojawiają się zmarszczki, ale pora przyjrzeć się czynnikom warunkującym tempo całego procesu. Coś musi w końcu warunkować to, że Twoje keratynocyty czy fibroblasty zaczynają gorzej pracować. Pora dowiedzieć się jakie!

Czynniki wewnętrzne

Na wygląd skóry wpływ ma kilka istotnych czynników wewnętrznych. Są to między innymi:

• geny, 
• praca układu hormonalnego,
• ogólny stan zdrowia, choroby ogólnoustrojowe. 

GENY

Każdy z nas przychodzi na świat z indywidualnie oprogramowanym kodem, który jest wypadkową przeszłych pokoleń. I cóż, w tym przypadku natura nie bywa sprawiedliwa – jedni mają tendencję do przedwczesnego starzenia się skóry, a inni szczęśliwcy mogą myć twarz przysłowiowym mydłem, a ich skóra będzie wyglądać młodo przez długi, długi czas.

UKŁAD HORMONALNY

Czynnikiem warunkującym młody wygląd jest także ogólny poziom hormonów. Musisz wiedzieć, że Twoje ciało pracuje w rytmie, który narzucają mu hormony. Cały układ endokrynny jest bardzo złożony i sam się reguluje. Wpływa na wszystkie fizjologiczne zadania, w tym także te dotyczące funkcjonowania skóry. Poziom poszczególnych hormonów wpływa na potencjał regeneracyjny komórek, wilgotność naskórka czy ilość produkowanego sebum.

Osoby, których gospodarka hormonalna jest w jakikolwiek sposób zaburzona, mogą doświadczać przedwczesnego starzenia się skóry. Przykładowo, przy nieuregulowanych zaburzeniach tarczycy skóra może być nadmiernie przesuszona, co będzie prowadzić do szybszego powstawania zmarszczek.

Czynniki zewnętrzne

Za 80% widocznych objawów starzenia skóry odpowiadają czynniki zewnętrzne. Jest to naprawdę dobra wiadomość, gdyż masz na nie wpływ.  Co zatem może przyspieszać starzenie się skóry z zewnątrz?

PROMIENIOWANIE UV

Częste wystawianie skóry na promieniowanie UV bez odpowiedniej ochrony przeciwsłonecznej – promienie UVA i UVB powodują, że skóra staje się cienka i sucha oraz pojawiają się na niej zmiany pigmentacyjne,

ZANIECZYSZCZENIE POWIETRZA

Mieszkanie w mieście o wysokim zanieczyszczeniu powietrza – skóra jest pierwszą linią frontu w kontakcie z zanieczyszczonym powietrzem. Toksyczne substancje mogą nie tylko przyczyniać się do przyspieszonego procesu starzenia.

PALENIE PAPIEROSÓW

Palenie papierosów – paczka papierosów dziennie powoduje, że skóra starzeje się nawet o 10 lat szybciej, Dlaczego tak się dzieje? Palenie powoduje rozwój elastozy, co oznacza, że włókna elastyny tracą gibkość. 

NIEWŁAŚCIWA PIELĘGNACJA SKÓRY

Brak wsparcia w postaci antyoksydantów czy częste przesuszanie będą obniżać właściwości barierowe skóry i przyczyniać się do przyspieszonego procesu starzenia.

NIEHIGIENICZNY TRYB ŻYCIA

Brak snu i aktywności fizycznej.Twoja skóra regeneruje się gdy śpisz, dzięki melatoninie, która jest silnym przeciwutleniaczem. Regularne treningi zaś wpływają na lepsze ukrwienie skóry, co warunkuje lepszy dopływ tlenu i substancji odżywczych do komórek skóry. 

STRES 

Zabójcą młodego wyglądu jest stres.  Za jego niekorzystny wpływ odpowiada kortyzol. Jego wysokie stężenie hamuje syntezę kolagenu, zmniejsza poziom nawilżenia w skórze i osłabia ochronną funkcję płaszcza hydrolipidowego.

Jak opóźnić starzenie się skóry?

Wiele zależy od Twojej genetyki, ale TAK! Możesz opóźnić proces starzenia z pomocą odpowiednich nawyków i pielęgnacji skóry twarzy.

Co spowalnia proces starzenia się skóry?

• odpowiednia dieta –  jadłospis bogaty w antyoksydanty, witaminy i minerały uchroni Cię przed przedwczesnym starzeniem się skóry. Niedobór witamin i minerałów wpływa na upośledzoną pracę komórek skóry, przez co starzeje się szybciej. Przeciwnikiem młodego wyglądu jest cukier. Uszkadza on włókna białkowe kolagenu i elastyny. Ważną rolę w starzeniu pełni też… mikrobiom jelit. Dieta sprzyjająca równowadze flory bakteryjnej jest przede wszystkim profilaktyką wielu chorób, ale także sprzyja zachowaniu młodości tkanek.   
• sen – czas, w którym Twój organizm będzie się regenerować, jest niezbędny dla odnowy komórek Twojej skóry.
• ruch – regularne ćwiczenia fizyczne przyczyniają się nie tylko do ogólnego zdrowia organizmu, lecz także do lepszego ukrwienia skóry, a więc zwiększonego dopływu tlenu i substancji odżywczych.
• probiotyki – zrównoważona flora bakteryjna w dużym stopniu warunkuje prawidłowe działanie Twojego organizmu. Jeśli Twoje jelita będą prawidłowo wchłaniać składniki odżywcze z pożywienia, to skóra będzie mieć szansę na efektywną walkę z grawitacją.
• odpowiednia pielęgnacja – ochrona przed szkodliwymi promieniami UV, a także skrupulatne dbanie o zdrowie bariery hydrolipidowej są kluczowe dla prewencji starzeniowej.

<widgety e-commerce>

Składniki aktywne, które mogą spowolnić proces starzenia się skóry

1. PEPTYDY 

• peptydy biomimetyczne – dają uczucie natychmiastowego napięcia i wygładzenia skóry. Chronią włókna kolagenowe przed degradacją, zmniejszając tendencję do powstawania zmarszczek. Do takich peptydów należą na przykład argiralina i tripeptyd Syn-ake®. 
• peptydy miedziowe – innowacyjny składnik aktywny, który dosłownie przypomina komórkom Twojej skóry o tym, jak zachowywały się w przeszłości. Jest to nowość w kosmetologii, jednak szturmem ogarnia serca badaczy ze względu na swoje wyjątkowe efekty regeneracyjne i przeciwstarzeniowe,

 

2. RETINOIDY 

Witamina A ma udowodnione działanie przeciwstarzeniowe. Wspomaga produkcję kolagenu i elastyny, a także pomaga znormalizować tempo wymiany naskórkowej (namnażania i złuszczania komórek naskórka).

• retinol - najpopularniejsza forma witaminy A w kosmetologii. Jeden z najlepiej przebadanych składników anti-aging, który w zauważalny sposób spłyca nawet głębokie zmarszczki oraz wyrównuje powierzchnię naskórka. 
• retinal - stosunkowo nowa forma witaminy A, która podbija szturmem rynek kosmetyczny. Przeciwieństwie do retinolu wymaga tylko jednej transformacji do kwasu retinowego, więc jest skuteczniejszy w odpowiednio niższych, niż retinol, stężeniach. 

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o terapii przeciwstarzeniowej z użyciem retinoidów, pobierz nasz bezpłatny ebook “Retinoidy bez tajemnic”. 

 

3. ANTYOKSYDANTY 

Antyoksydanty “osłaniają” komórki przed wolnymi rodnikami, zapobiegając uszkodzeniom struktur skóry. Przeciwdziałają więc niszczeniu białek podporowych odpowiedzialnych za jędrność, sprężystość i elastyczność. Chronią także przed niektórymi skutkami ekspozycji na promieniowanie UV takimi jak stany mikrozapalne.

• witamina C – jeden z najsilniejszych antyoksydantów, który wspomoże walkę z wolnymi rodnikami, a także pozytywnie wpłynie na równomierny koloryt skóry.
• koenzym Q10- silny antyoksydant, który skutecznie neutralizuje wolne rodniki, spowalniając procesy starzenia się skóry. Wspomaga także regenerację.
• resweratrol - ten silny antyoksydant występujące naturalnie w skórce winogron, kakao czy jagodach- możesz więc nie tylko stosować go w pielęgnacji, lecz także wkomponować w przeciwstarzeniową dietę!
• glutation - to antyoksydacyjny enzym, który aktywnie zwalcza wolne rodniki, ujednolica koloryt i koi podrażnienia. Zastosowany np. wraz witaminą C będzie wzmacniał jej działanie. 

 

4. KWASY AHA/PHA/BHA 

Regularne peelingi kwasowe pomogą Ci w usunięciu martwych komórek naskórka, co pobudzi go do szybszej regeneracji. Co więcej, wpływają one pozytywnie na proces dzielenia się komórek, dlatego zapewniają efekt odmłodzenia.

W zależności od rodzaju peelingu kwasowego możesz spodziewać się nieco odmiennych efektów. Niektóre z nich mogą pomóc Ci w rozjaśnieniu przebarwień, inne będą stymulowały skórę do odnowy, a jeszcze inne głęboko nawilżą Twoją skórę.Nasze ulubione kwasy AHA/PHA o działaniu przeciwstarzeniowym to kwas laktobionowy, mlekowy i glikolowy. 

Stosowanie peelingów ma jeszcze taką zaletę, że będzie wspierać penetrację innych składników aktywnych stosowanych w pielęgnacji, a co za tym idzie - poprawiać skuteczność kuracji anti-aging! 

 

5. AMINOKWASY

Skutecznie zapobiegają nadmiernej utracie wody z naskórka, przyspieszają regenerację naskórka i pomagają opóźniać procesy starzenia się skóry. Szczególnie warto zwrócić uwagę na aminokwasy NMF czyli takie, które występują w naturalnym czynniku nawilżającym skóry i mogą pomóc uzupełniać jego ubytki.

Odczaruj proces starzenia się skóry w swojej głowie

Na koniec musimy dodać parę słów od siebie!

Jeśli znasz naszą markę, to wiesz, że naszym motto jest budowanie zdrowej relacji ze skórą. Choć tworzymy produkty przeciwzmarszczkowe, to staramy się także oswajać naszych odbiorców z tym, że starzenie się skóry normalne i zupełnie naturalne. Nie ma w tym nic złego, że przy Twoich ustach znajdują się zmarszczki mimiczne, a na czole widać oznaki częstego zdziwienia. Każda z tych „kresek” jest częścią Ciebie, zapisem wielu Twoich uśmiechów i przeżytych emocji, więc nie warto podchodzić do nich jak do swoich wrogów.

Postaraj się zrozumieć swoją skórę i wesprzeć ją, gdy zaczyna z wiekiem spowalniać. Odpowiednia pielęgnacja, relaksacja mięśni twarzy i pozytywne nastawienie zdziałają znacznie więcej niż niechęć i negatywne myśli. Nie nastawiaj się na walkę ze zmarszczkami. Nastaw się na wsparcie regeneracji skóry i buduj z nią zdrową relację!

O takiej postawie przypominali nawet starożytni filozofowie, których idea idealnie oddaje naszą ideologię marki:

„Wstydem jest zestarzeć się przed czasem z powodu lenistwa i nieuwagi. Ludzkim jest poznać siebie w swojej piękności i sile, którą to ciało może osiągnąć. Ale ani siła, ani piękno nigdy nie przychodzą same, tylko związek woli i ciała może je stworzyć” – Sokrates

Źródła: